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1、头皮屑% o3 i9 o2 f. c) L
8 A2 Q5 J6 R2 b# W! V* R8 U8 _- Q0 _ 可能缺乏的营养素: - }1 G" F1 C2 Z" |: ]
' L; S' w3 Q6 E1 r0 c 维生素B12 + Q1 }8 w9 m( g' i
. y! w9 }* u0 P. U( B* h
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
$ [0 N7 G/ m- @5 F
1 Y# {7 ]# J7 o4 M# N8 ?) l 维生素F . e4 E: J; @7 }$ C* Q8 T3 O
0 k* X4 m9 i: k1 V$ z R9 q 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
2 k$ M( r2 c. f& k1 i# `% \' v' U$ \/ d: s8 M8 h4 ]' P* V ^
维生素B6
/ J5 i6 z. q. N/ ]$ V) `
8 y+ |* Q, H0 j; A7 {3 w0 ^8 k& x 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 1 f6 d) N9 A, L r; |
# X. a9 K; H8 V# p" m2 g6 U
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
y3 w! X: A |2 c, w6 D4 V; e1 ~( B6 o
可能缺乏的营养素： ' N8 V; d& T6 F4 o- |
1 Y+ l% m0 t9 @4 M
复合维生素B 3 C" V, g& }* r' y! Q3 n5 M
- r, w9 i6 f& Q
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆+ j T0 Z# n" z" a3 t
$ k: `" }7 S$ p% T4 _* Q3 ?
对氨基苯甲酸
0 i+ v$ c0 j; e( c+ R' Q' L
" a) a" ^0 a0 d& a3 }. b 需要的食物：葡萄干、甜瓜
7 `" P1 x+ y0 s& O) b" A3 g: O2 f3 b9 I& q/ I
维生素F 5 u4 j) i4 B7 u- a* H5 P
$ T+ i* ~9 U1 `4 E 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 7 G9 f2 y* N# h, f; Z2 {0 C
. L3 ?% ^3 @+ p7 x5 O+ p( s. N! C 碘 B$ U0 q; u3 ^: O
4 l0 `3 ~; u) ^. g3 K9 p 需要的食物：盐、奶制品
F- @$ D" j! k* ], K4 |# {$ S
/ V% K8 t5 x9 b! T0 m 3、脱发1 h' [/ w% _; Q6 z! m$ y7 Y; }
8 G, [1 ?3 p/ |% z/ Q
可能缺乏的营养素：
1 T1 B1 `) o! F1 W5 _( I+ z i; s* n9 T- s. Z! ^ r4 n& a4 k, B
维生素H
1 b- O9 P. I0 @7 f: G1 V f7 n2 r$ l# H& K$ T
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 4 x- L0 o9 l s# q: S+ j9 S$ T
3 P& B/ N& Q- Q2 _5 @5 C 肌醇 + f5 ]( i9 g: j) {9 I4 X5 _
9 Y3 G1 T$ n! I 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
- \; R8 H7 l& x; F# e7 v* Z
: E$ k: y0 _; t6 n8 T: ^, A% z 氯
- H1 }$ _ o8 p3 }
; @+ E3 \7 s2 ]' @* ?; v4 F; e 需要的食物：一般食盐 0 k8 @3 G$ P2 h6 S# o6 h
8 G+ O0 J, h! E4 L! R 复合维生素B
* {# j y& k& P+ Z1 F0 X1 j4 r6 B8 n# p% S9 c
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
0 b( u4 x; A- {1 a: ~2 e B+ Y9 p- V+ _/ V, e
和维生素C、叶酸
/ {6 C! i" D6 w9 n- J, Y8 V
' F: k: g5 \# \0 z V# L! d 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46