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1、头皮屑
J' u- ~3 P* m5 Q9 ^
1 r! ?0 V9 O# e 可能缺乏的营养素: . }6 G# p. R+ |* Z( h6 S
0 v/ u7 A* Y6 j0 D+ O( f
维生素B12 4 h; W/ F' X3 o/ s6 N+ F% |$ Z7 D
' j* I& R: C8 j7 O/ ?. }# t
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
. ~# H! C' x8 P. h
$ K# v6 c" p; m& m; ^8 u 维生素F
9 g& W; H" M) e7 t1 P4 [8 b
" t1 U. b8 l6 F 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
+ o7 U( A, ~. b! { h0 Y e, ^% _3 ] |0 x6 J
维生素B6
4 ?2 Y/ X2 H/ }* O3 x$ V
- G, g" v8 c& O$ V6 U8 l) q5 k 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
3 X3 b$ {' `# u! `
, H/ I; {7 j# o6 ~. w, P) J4 @ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）( ? [3 e V8 F. M0 M
9 @4 `6 e( _! B3 V
可能缺乏的营养素：
( e9 ]7 O( n* U
4 G, f8 G9 ?. Q6 V0 H 复合维生素B
1 ]# r$ b" c+ f( F! N, W: r
0 z# R6 B6 ^* T7 y5 g8 @7 @; J 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆/ Z7 t, d3 j* ?& d
7 t* m3 N9 q) e1 k) V* u/ R 对氨基苯甲酸$ I, j, J9 Z$ }6 J* w
7 V+ h M" V" ~" Z. w6 K
需要的食物：葡萄干、甜瓜
6 u$ E/ S& _# {4 ~. P: T" Z3 Z" h9 `/ M R5 S: T' e+ F
维生素F # U8 u7 j: L2 K' b) y6 R
" L- s9 h) ^2 M$ k
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
5 r+ w6 M" [5 `& F' w1 b* O& O7 A% v% G7 y) y7 ~: T n! Y" A8 t* B
碘 {" Q) l2 A. |# z8 P7 B& l4 @% N
( r" c% [6 K5 v# @/ I! J' C
需要的食物：盐、奶制品
& c. C) K# g/ d% {1 K+ O# d! F d( H: Z3 d `; u
3、脱发
, {# ^! l* z* e N' A. O \3 I* c% X' o* c* C
可能缺乏的营养素： ; g7 R b% p8 ?) G3 Y- B: R$ q4 N
$ q4 K8 b, ~# d1 w5 Q. L( z 维生素H
W1 b# d! M$ l7 ?1 l& L
4 S& e1 ~' V8 K9 n# C+ F 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
/ ]3 H' o# j: [2 z& H- k; ?1 q" [# G! B6 Q8 o6 p9 T
肌醇
( ~. j0 a5 m" F8 D1 f- O, f! @* z/ x
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 7 w' b! Q; B7 s2 ~ T* y4 v) D
( X6 e: ~7 f% I9 q& w9 Z 氯
0 g8 Q- d6 q+ m/ a
, f3 X( f1 D7 H/ `% j4 m 需要的食物：一般食盐 ; s6 h6 @7 ]: Y+ O9 ^" f4 T) m
( O5 |& o. k& {! i% n' o
复合维生素B * G# g8 o6 s7 J q" d/ @9 p1 b: r
9 E+ }' @ I& m2 P5 o" i6 N5 y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ' `- v. [4 |1 d% Z
$ u. C5 c9 i" F! F
和维生素C、叶酸 $ N& q6 t( D6 y6 Z" C0 E0 p$ [* ]
6 n" i0 y7 a3 C* e) b 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46