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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!
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( I9 Q( p4 L& ?3 L" J2 k. A+ ^    山药功效:瘦身、丰胸
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2 S& ?- l, [6 ?    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉
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5 f5 G1 A! k" v- H: X. `    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。0 S/ J! s( Y, z- \

; i5 L& e9 e% ^6 L2 y    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。: G8 _3 D# O5 k' _
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    服用方法:
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2 H  }; y( Y* K7 v% J2 X5 I4 b    1、塑臂丰胸粥
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    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克5 X+ `- h5 m+ k: N, D
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    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
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, D+ ]  v+ h: `" ]( \0 G    PS:可加少许盐调味4 y; I% z. _2 e- S) X

0 y1 O! |) Z% W( J( q( N' @2 {    2、美胸山药奶
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2 A1 B$ J4 [" y    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量
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1 y, ^" N( Y7 K! z' o    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可8 [% @6 }' t+ i# m! A& M

( J* ]% W$ A2 l2 i8 J5 k. j" n    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水, D2 M1 B6 V2 Z1 b" Z9 U! k% }

8 E; Y. |8 \# f# A    3、山药苹果汁8 _* [3 W6 [' M( Q& A7 u

& d' d1 z. ^7 W    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
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    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
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  e& E# a* x+ K    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水9 B8 g3 \  N  t5 R2 f( f

7 V# ]* e9 X; w+ \! d    4、山药芝麻糊
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. y6 D: r+ g. y8 F    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量* @4 ?+ M$ U* d- |. F

0 `4 N) l& W: p& c$ n    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可
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    5、山药蜜茶% }  p5 q' a% b7 B  I3 A+ p4 G: C
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    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)  n6 U9 {% \, }+ t/ e4 N: s, E8 o
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    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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