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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!
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0 u) U$ b; x9 ]. P! N4 X    山药功效:瘦身、丰胸
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$ H7 w: W" `  B; U    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉) n7 ^2 f2 L) n: e& G( h
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    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。; A1 c2 r; P0 N7 s9 k1 o) j  G$ G
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    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。+ {0 ^, m- o7 |, w3 L
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    服用方法:
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    1、塑臂丰胸粥- b! u1 c) k$ E8 k

% p, ^# w; I& o5 t6 {9 n# [, H    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
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    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用( x4 c  m8 [& H6 q4 y# f  N
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    PS:可加少许盐调味) p: w( I7 {9 Q4 h6 y2 _6 {; {; z
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    2、美胸山药奶
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    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量; D* E9 W9 q. V2 f6 W7 U6 t3 m- P

3 U0 K4 I3 \8 w4 I& F( [. b    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可7 ~4 P& G& T0 u! v2 ]) p  [" i

, E, G- X7 a  |    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水
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    3、山药苹果汁
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8 i) P7 c8 ?9 M) u9 X    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc  T1 y' `% ]( Z( w' K

- R% ?5 q+ k& M- J6 o* G- k4 a- w    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可, B; f5 C9 F4 O: f- z, m

6 t  ~0 n/ G; v" g    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水
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    4、山药芝麻糊
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    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量4 j* X* h# X/ L% \5 {+ F; P8 T- d
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    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可
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    5、山药蜜茶
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1 o' k3 g+ j( ~- T% t, ^- r: q    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
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    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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