|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
: _0 T& [" x& j3 n4 E
: A. b# o" [7 ]3 i 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 e6 k3 n! Y/ f7 M1 H, h. j) {
% F" h+ R) `" z$ S" T* ?2 ]2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
9 a9 V2 K, m6 @. p3 S D# t+ C) K, M
! v Z0 t. [4 K( Q) p B$ g/ O3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
1 I' e: }, L8 A8 O- P0 u" Z6 n( e, g% k6 }: K5 Y. b
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
9 _+ Q+ A7 M7 ^2 T
; u4 g% E* W4 ?2 L6 C1 X5 J5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 : F! P1 T$ |9 c1 Q/ [2 z& h) q# x* P
7 ]7 P2 L. u. q- k% A6 k( ? 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 ' H7 d8 ~$ e$ x+ C3 E7 |# o9 [
$ V; m- n! T8 E7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 . i" b% g# _ N5 ]( ^3 I! Q& ]2 H
8 F N4 y) J' ~( \
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 ( D* B1 [& K1 h2 p9 ? r
1 Z) e" a4 \' J+ Z# e
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
v: W' n: q/ a. F: |) I Y
0 ]0 _7 \9 e4 g10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 ) O6 }# n: H" ^- L/ w# j$ N: y5 w
f; P% w, ]. p$ h* o
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
( l# F2 F/ L* @
" C# L' N7 {0 _ e( f, V12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 7 L9 x# x" k" [! W- ^
' \' _0 q$ ~: H13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 - t6 I0 ?7 C. Q& b) e& u% g
3 B8 c! a" z, [1 [3 g& @! Q& y/ @14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
6 t8 v i! s1 }1 L% N6 ?! O9 m2 e
2 G# [7 _* P3 [! E15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!