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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 / C$ ?- r9 E" j8 ?5 [1 q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
3 ~: M b. ]* X2.香蕉 / {" u2 }) k8 q, j6 R
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 8 _) F6 p- [) q: J9 K8 j/ N/ S; _
3.苹果 8 U) ^9 b* o3 ~6 L8 I7 Q% T. |9 d
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) a4 P: S1 m( W, f. ?; R
4.木瓜
. F) t. D6 x' f( W- C0 w 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 6 G. U) v* W/ d: t2 P
5.西瓜 / }0 A# d) S k( J/ j4 a# W/ O
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) g* M4 o k. c. v* A
6.西柚 $ C5 ]' V4 d3 e% l8 W- u
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- B& j% V: S! v8 u7.菠菜 4 i, y1 G# y7 } z" b& U
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) @5 Q/ K- E- v4 ]+ `- K
8.西芹
7 z* K: c+ h1 h' v1 s/ o 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + K9 A w& w' w" `
9.奇异果
6 `% n# _7 \8 }" F" ~( p 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
0 R+ C. \5 ~4 w( ]6 K% |/ X% A, k
* w9 U/ x8 a j5 `10.西红柿 , b3 R* C. `% i
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 f2 w1 \( b% A8 i1 k
6 D! h% V* f4 c[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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