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, Y- K: c& M0 }( n; Q. R9 Q4 u女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？8 _6 R, J! [. u3 D6 ?' S5 v
' G9 x3 d+ j1 r4 e B" m卵泡期枸杞补血; |; S6 d R: @ r. P5 d' I2 O ~ K
7 ^% D" y9 j d; Z此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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排卵期丹参补血
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。: t2 j7 ]# M! _# g! w* D
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黄体期熟地补血1 a9 s' I$ }( P2 ]% X* M
2 Z$ X2 U/ ]: u% |% b* e2 \此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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经期肉桂补血2 x) `$ s) M) k, j% B
Y9 a+ V' x+ C3 m4 Y6 m( J7 U此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！0 |. |0 U# X' `, z( x2 `
' i( B' X2 A2 W" ]+ v# Z孕期红枣补血; n7 z2 N% \8 ? i. J& h! s
! j; Y/ T2 M1 q# R; m2 p红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。% Y n1 M2 g3 \ [" k
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哺乳期当归补血
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。# w$ D; ], O( I; o% ?3 W
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月子期阿胶补血
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; O# ?- W, e( Y, m8 K6 W少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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