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9 {2 v/ d/ W4 O) G( [1 K' a' Z女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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卵泡期枸杞补血
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% Z4 v, l4 R& P0 L! X此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。3 k) a" R( E8 m! S
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排卵期丹参补血
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! y% W: p; C! m) b7 A5 [要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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7 X0 B. M# |8 G. H9 |6 Y) |; ^7 S9 W黄体期熟地补血8 N0 t& H1 O% s5 ^
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。5 ?' P- o/ ]. t$ x9 ]' F/ [4 o
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经期肉桂补血
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$ s6 m# e9 f3 |3 A# h此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！# N% z# c4 M$ V0 I, U: ~' J
9 N" y7 C1 s+ }7 Y/ P3 e' w孕期红枣补血
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) P: ^! A2 L: {+ I1 T' U$ O红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。1 r0 m7 ~+ }) {
) ^6 s: `3 S- s, |哺乳期当归补血% Z* Q" i9 L6 A& o3 j
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。' j$ X* c* i& B" q |/ e. i
# N: ^- F; f- J月子期阿胶补血
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& D, i' E: J& W, I; O3 Q少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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