秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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7 P/ }' z" M. Q% H5 Z　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

% x( m) l# }& V　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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6 A" l- |! d, x, @( j　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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" O7 C( l3 Q9 e/ b" L　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

  [6 K1 v4 H4 J0 X! T　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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$ d4 g- O6 F% T' O6 Q" h　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

1 j) v$ [  z8 }6 t& n2 X, B　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

- B+ c5 M1 o! _. d% k　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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. O) F; g* m8 U) h6 d  `# I* I　　做法：

5 O, f0 h! f/ i" y　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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3 M8 \6 [+ w: t+ w1 n& L' O) y/ c" Z　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
- C! V5 W6 g0 [* K　　原料：
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; C' a% U3 _* x0 F' u% N　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

( C. h5 ?  V9 @' g　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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' N  k, L/ \5 g6 Q0 ^　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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! J% x  B2 l  ^, O3 C　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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* Q0 t' }: l, d0 F8 [3 c　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
8 N% @% a' @# a' v　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

: U- z0 g* {5 D) O  J; s　　做法：

, O8 R# h+ D/ m- W% m: [% ^; r　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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5 S/ u/ i7 j0 c/ S) b　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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( T  x; }2 o' I0 q4 D' ?3 U% z　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

0 N" n; v6 c% A8 a- z: N& \　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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8 T: ]6 {. y* z5 K　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

" A# l3 b9 V' X4 {) j8 f: S0 L　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

9 p0 C& D0 p- i6 i& E　　做法：

* X4 m1 M; P4 ^& L1 J- r' d　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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3 K+ Z3 l6 R7 U: h) p7 X1 r　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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- V; p6 L/ V2 A$ P' y4 T　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

1 W- `$ @' a" w% ?) }  r　　做法：

% V7 O( g# G0 n/ x' {　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐