听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。 4 ?2 [2 J2 h, B; C0 F7 J 9 r. n) ^1 y, K' a 具体方法如下： 9 ?. J3 @6 B2 a( p# w6 k' }. \4 R
3 I. k$ h0 t/ ~6 E4 p# Q! g 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 4 _9 b) t# |8 s Q
9 ^/ q: g3 J# l, \% y
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 8 I, m' M! f) a8 ~ c6 ?* A
0 c9 P l0 L) F4 n
3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; . S. u" H) |6 R" R7 Q3 E- n1 M: k0 }1 |* i( s& U2 \' `
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 * R' a+ ~" F0 K6 a% R# H5 B
. a! s) P; c% P+ p! i! g8 _# S
睡觉都能减肥多好啊！
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-27 13:33
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡