【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
  w' _) K& a4 s: e3 `( ~: d动作一：

7 Y  N2 Z# S5 X! P% K) `& m1 x: \　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
: p5 y$ E& N0 s( J; v
/ P. p" J$ T" L* C+ d[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
0 W; s9 @4 K/ @: t1 T
" `3 n- r! C) L7 A+ M. ^  b[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：
7 t" G2 u$ p2 ?
' F7 S0 G! P7 b. s% d7 f; P' v) c　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

6 ]9 t7 ^* P- C7 }[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
  q* ?/ S- F2 {0 p动作四：
( E) B. X7 G4 b: r  x& n
. U/ [4 i$ j5 s! U2 ]; M　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
+ n) S, @( m" m9 A4 Z4 M这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
7 s: x; w6 T+ B
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
# h2 Z7 j4 D9 `$ Z- _# r今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂