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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 : n$ b& c, A0 _- o+ x9 E# t! x
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
1 r- e4 f2 o4 G( u0 h9 C （1）吹气球2 d; [. t" S! p; V8 ]
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
0 o! H; S- r; y6 s 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 \0 ~1 d* z$ G
9 c. Z; ^8 ]2 V8 `（2）游泳 5 x- r7 E( O- Y* f3 [
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
5 \( |4 Q! o$ @6 J i+ G, d% D 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。, K! j9 i+ M$ g
2 p1 W+ a/ {9 B; `（3）吃纳豆
+ j- r7 N: W* ~+ S3 |- @( r" X 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。8 \4 J4 D4 b8 {& ?
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。9 P3 n. j# p4 v9 z* |. m# v
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(4 )吃青木瓜6 M$ g6 w# F* [. ]( O6 T! ^
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。. N, S% C( S% f6 k
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。2 |) E; n! d6 C3 K! ~
9 T; g: w4 G+ O2 A& z! H8 K* E(5)喝酸奶 , y$ N& y0 E2 e+ G7 r! T J
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
6 w" v+ B- |" x2 k: x$ e 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。- ~4 S O" y2 X& O) T
/ H+ ~4 m& C7 d# I' z(6)服用维生素 % V2 Z0 i. j, o7 R3 b" y
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
" U' A' D: ?* K- H! A/ l: g; | 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。3 A |% s/ Z: x% L& x/ Z, y
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(7)补充胶原蛋白
7 L/ O: b3 h4 F/ b X9 t @ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
/ o- K4 x w, K& Y" t. m2 j 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
