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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 g* K' `3 D( g" c' y0 \
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
4 x: Y; V8 V+ T8 n( j/ x3 _(2)胡萝卜富含果胶酸钙
9 e1 F, @$ y9 P7 O 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
& E% ~3 }5 n! {% T1 X (3)海带可降低血脂; N7 k) `( t* i9 i1 @
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2 x5 n6 S* A; U(4)豆制品促进脂肪代谢 * |) k! I- t1 @% o$ s! M- o+ _
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
; ~& T4 d- o" Q (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 Z- [ q- ^1 R" Q, H 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
`8 ^& {/ M# D/ g! B5 { (6)白萝卜能促进新陈代谢 " z# s7 l" D6 N7 f5 f
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。8 |3 j# M, w' i. i2 Z! x" A
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* J4 h8 s7 ^/ X8 E 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。; V8 |5 B; J9 L# n$ H
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 : j1 {, u5 F; \% D% d, p
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。8 S, U8 k$ m I6 S
(9)洋葱降低血压
0 k; V! z+ R) \! v3 a' N8 T+ A 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% I3 E { n5 A" r
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
3 W" V+ c1 v; t( J0 }5 u) } 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: v9 g3 o x v; a' |$ h
(11)大蒜减少血中胆固醇
2 I# ]& C! A0 w- s 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。& |- y4 F+ i3 B0 P8 H' P
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜