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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 C. Y& I0 o A) L
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。6 h f2 B/ Z- l [1 Y! \/ v$ o
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
4 w9 B, y' w& r6 o( o3 e% ] 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。6 `' T0 A1 H b& W+ U
(3)海带可降低血脂
1 r. w7 H V8 @6 z2 j$ h 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。+ o9 T% M" p2 I
(4)豆制品促进脂肪代谢
3 Z$ i6 K' X$ x( L( o; \ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! _ Y* _- K% l2 o- f+ K n
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ {3 c$ v6 n6 e8 V% @4 Q5 _ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
+ p% g6 G7 I6 S* i* k0 i% |4 j (6)白萝卜能促进新陈代谢
9 I D7 U% r3 [# T5 m 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 d& B% i e4 B (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. o( Q5 q) v4 t$ Q& R; U" T
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- u4 T( G3 r+ X0 q (8)香菇能明显降低血清胆固醇 1 ?% d* p5 e g0 V" q3 [
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
" ~) M6 c& G: y, K+ k* R (9)洋葱降低血压
9 F0 n& Q# @- b+ V# [& _ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。2 i* V" w: ~, p0 j
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 Z, }3 q5 a6 J) ]- E
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! P* {: `3 ~; h+ B( ?% I4 P(11)大蒜减少血中胆固醇 ( R. }# {; ~/ g" I
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜