【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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& S2 G. k: D7 [    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

) Y6 D+ n. O. U0 V" N    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

& ~  G3 O' @( i) V& Z5 Q: }一、生活起居预防
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3 h5 [% M# |$ m+ \    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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" B" y/ h0 Q& y* P' F& D+ D4 j- M5 v    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

/ u/ J1 _$ [" h' v) ]    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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( ^: {, b* q7 [3 O1 I7 h二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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, P. M- c& {9 [0 C6 ]# O- g    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

' B! _. V. C) O$ S# u& _    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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6 o* R. B1 D1 D1 H/ e, p; B    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" b3 m  _: f/ i; \# c- A    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# _9 ?5 N0 k8 b/ T  c    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

6 Y" e. Y# V2 h! y2 s: n% G' C  \4 B    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ' `- U. E- H8 |& v) K, p  I 8 `' P0 {& S1 B1 V2 t    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " p( G8 f$ {+ n4 l% O( s4 l" Q4 z$ a     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( G5 O; s) I4 O& n: a0 g: E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * J7 ~% t( q" q0 {# j 5 r, t: ?$ a5 X+ ~8 G    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( Y0 {5 f- J0 e, ~4 o  ]     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 A) s4 _1 w" ?: b% p ) f! J2 R- i" }0 p   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 f+ n! B4 r, ~. }6 Q    功能：清热宣肺 * |5 X* D& T# c1 ?1 h5 P% ~    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + I8 _7 J$ C. _" s  \0 D9 g; r3 [     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 , a. `1 [  w+ L     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' ~0 y4 `$ W( z2 @1 s4 } : Z8 I6 t; R; K, V9 ~* x3 ~    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 B. v. h3 F+ ^+ D , E" y8 b% P+ M5 x2 l) ?1 B    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 b4 M  ?/ w, z9 v2 S% @1 w1 e(二)儿童 ) @! s2 Z4 @& Y6 F    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 4 V. O8 H9 u$ _7 N     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; \5 s  F- l! ?4 f3 ~  ]- V0 v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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) x# I7 r2 U3 u! c+ U8 j    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

- r* W" s! L; \$ |+ \( {+ e* [    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

# c& a9 n  ~0 K6 u9 y" V$ b    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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& F, o% [6 @; I* F  n    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 L/ U1 ?! K7 j- d4 i觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~