【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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9 j) P: s% l* J0 f4 X    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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3 {+ v0 P- u6 T  }# ~! f    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

6 L5 s" Z$ K* w4 W6 Q( C    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

( V( E$ m4 A, \. \  Y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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6 t: [& Y5 q: I1 y7 Z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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/ A( c) Z: R) V# l7 M* F    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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2 u, Q" N( {; k7 z    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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2 d, z4 t- q! I' q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 2 U6 {' z; {  k! n: @  x     (一)成人 ! G/ S. m( f) g ; S0 f4 ~3 O- R; |    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   `1 m! \( ~) H; `8 z, {& t  m& }" P: [     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . }* c9 F, S. b  E , x1 J. A( s& ~1 i$ P    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 t7 E* i/ p0 ~& }$ v     功能：解毒清热 , g2 r. E7 S1 Y. r    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ d; x% G7 ^, y/ h  I- _0 y' F - S: G0 j4 _" s" M4 W+ }4 N% f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 p3 |! P2 |6 T 3 N. m1 \% J. W: _2 ^9 h   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! c& M: S9 ]4 u. B" `- H. P5 g     功能：清热宣肺 : ?) Y% H; W6 X' B) G9 O5 n, X, e % u& J5 `: a% l/ @    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ C" [  I& {; v. \% B5 P2 d* R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / p; @! t* Y! z& h9 e# P    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 W4 e# U3 u5 y8 | " ]- u& P- M8 [  q    功能：健脾化湿 " [$ m9 z' E; m3 Z6 @ ) B5 g4 \! m& p" s  z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * Q' a7 {/ r5 g3 v( S, [) S' U. |* A     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   m* q  o( K6 s& ?7 P7 ^(二)儿童 6 Q9 ]/ }# E* ]& V     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 A+ c/ k- P8 i  b+ u6 I0 V7 } 0 B: t3 R" t$ K4 c# S    功能：清热消滞 7 S8 G4 i) W* ~- w " ]4 u2 W4 T7 J9 X4 M, w    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + X  I1 v. t  `5 j8 V6 O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

2 E* W, S& c' u  P    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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; @1 e1 @; v; a3 D    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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2 e9 c3 X- u! O9 w    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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" x. [# S; u7 {    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~