【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

1 T5 `) c4 w3 B( T一、生活起居预防

- D- ~! _1 d* G% b$ d    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

, E3 }2 Q4 F2 i4 E6 o    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

9 H. l- B7 g  y7 L" y; S二、饮食预防
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$ J+ H$ X" M4 L+ g) T* u# ^    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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9 ?% @7 R9 k/ H" ?8 _; t    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

( r! @) E$ Y3 L: C3 k7 c8 G    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

# \  N/ |2 {# Z4 ~3 m' m6 G* t    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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7 h0 p, a& p7 p) o- ]    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 . E' c3 d/ o2 J9 H& i; l; W    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / g& u5 k6 R6 Y( D    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + h, C+ }6 V9 w* B: ^$ r    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 p' n* Q/ C- u' i, ~9 ]. i3 r    功能：解毒清热 7 d% z+ V+ s3 M/ e: I: X* `9 e $ F& h: e: y& Z- b0 v4 c6 V5 F  K    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / ]$ P( K3 X/ G) X! z$ j7 @6 M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 S+ s2 r% {; N   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 O! Y8 j- W8 C' j! l' Y( \     功能：清热宣肺 0 V- h" J  ?. p4 K+ n1 v0 ~ # u; y# `: v, r% H* d3 N    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 O+ a; ?3 |/ G" b8 Y2 W$ F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ T# @2 {4 _! M     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 9 e' C9 \* G. s& J 2 Z6 m( o3 [) }    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ g! d5 c+ {1 z  E' z/ c     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 ~, w7 E% c/ y- d4 B2 X+ p    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 M4 e$ Y% ]% U8 g(二)儿童 % M$ O/ Q) l7 p4 b8 d# r- h0 t    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 n: O4 J  W% g$ B* W) ]' b " d# ]4 t8 F/ T+ R# W& x    功能：清热消滞 " d; m5 x1 G4 F    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 W( @. d) Y( x0 Q* o8 |1 \     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) M1 ?6 H8 `$ ]3 g$ Y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

# F3 ^$ \$ ~9 o7 u+ w) o( C; E    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

5 |3 `5 }4 k$ m0 G. K    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

( P2 `* ?) E  m$ p9 D% d) x    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

, Q8 M- u4 j' S- E& n9 X    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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' w; N: i/ c) `! H3 p. \3 J7 f    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ D/ k5 V9 _, g" l+ l) t觉得偶们的中药真的很好哦···
5 U3 X! {' e0 ^有病治病···没病可以强身~~~