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一·推拿法：
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: b! a: E- v4 t, A) W9 J3 }松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 : v H, S) t) E8 A6 T
, i% `; T ]: @- u- m+ q! C# O8 H1、推拿双下巴 7 Q$ Z' r$ [0 q3 {
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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2 S" X+ L8 S# U: _用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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% h6 n) e& G+ I& e3、摩擦消除双下巴
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# e( A6 W; F+ K, L- n- U利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 9 `9 q2 B/ ]$ L& p% ?& ~
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 9 B5 q, o6 @4 ~' {3 Y
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二·指压穴位法
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% m& V+ e# P4 z% ]( b指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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" S( k0 P0 x w0 \ W/ ?1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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) v0 U6 }# j0 ^6 H& N三·双下巴减肥运动法 $ ^. E; j. b2 p( d$ n, F+ \! c7 o
: O6 E( b" H' v5 q' F5 |指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 1 x* X) T8 Y. ?7 N1 k# A
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 . Z$ D& F# U+ e; O" g
: G0 m7 p, O K. o2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ' q3 y/ _, D: d7 s- M2 ^3 k3 d
+ Z X# f; R$ u0 q; r3、然后回复动作1的姿势。 ' `. O' N) \2 l* a9 E# Q1 k$ e
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ( a# }6 a* C. u; k
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ) k2 \7 V v% F& H4 e0 r3 X# O
, j/ @# l3 h, h·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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) R9 _% N+ B* ~·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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8 Q) [! f H/ _+ t5 [·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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* [" m0 S% P$ q" E; d, ~双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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% J3 _( o2 Y) J0 i在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
