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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C7 g. V' ]8 @6 A. G8 `2 w, g3 a
热量：66cal/一磅. ^2 }, R }$ Z) |0 v
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
/ s, V; J, I4 g' A! [* @+ G* ? 热量：19cal/半碗( C& ~& S- d8 E, I1 E
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" m. U4 i/ W( @( Z$ L
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鸡肉：鸡肉热量很低
5 m4 }4 [; j: E) z$ X5 N/ | 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全* x+ r. B6 [0 O
热量：145cal/一个大薯: R( J6 B- }5 [
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- U8 L- x" L5 o) z C/ ]
) g$ {0 _3 Q8 T8 R' i: ~5 x+ ]( r 海鲜：海鲜是减肥女士首选
8 d$ |9 I" O; U) U C- ^ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
7 r9 F2 Q/ U. G1 e8 D8 X 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54