|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>7 S* R5 R2 U! U
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
: V* R, J1 a: O/ O0 Y4 V7 G<P> </P># s5 P* a" ~$ L$ h, I# |6 ~( D8 M
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
, K3 R" X0 C1 A2 j' e: w<P> </P>
$ M1 t `, b" L6 l/ F<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
: d) E7 E% S9 u8 g) ?<P> </P>8 A G$ w# s, O7 E2 }) H% E
<P> </P>
/ c1 L5 Z' l0 G% _/ b<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
9 D! Z; t* d' B% u6 \<P> </P>
6 O6 O7 e7 U0 l5 }5 y<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
' m/ p! v ?3 ~. }/ q<P> </P>' a8 S' o; W) w) Z
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
% ]; y% {' E8 p; L; O! U<P> </P>
' D3 B+ `2 Z, ?$ h2 y<P> </P>% |7 K, I2 S! p. ~9 Z, @
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
w6 V& Z7 U) h<P> </P>; P1 c2 u3 K4 Y# G: }4 ?
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
- V* q$ x- [! d" R<P> </P>8 y0 L8 E! W; ~4 N' T0 O2 ^! q
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
/ A; ^2 d$ ]$ g7 G! {<P> </P>
# p p/ R" o# k<P> </P>
, I# G) ?4 w) \& D# i<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
4 p5 n6 U+ S+ Y<P> </P>% Y3 W3 }/ A# e8 X! J. o+ u
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
/ @2 U2 P7 K. W8 M0 ^9 S- p<P> </P>
9 C$ J$ G8 |1 t6 Z, x7 l<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>8 K( h/ [; h1 o) g: K) b7 y2 B
<P> </P>+ h9 B: f1 A# a) U3 f+ X2 Q
<P> </P>) v1 z' O- D2 N4 I) N9 B% q
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>7 c$ V7 |4 Q2 X1 {& W- g; u
<P> </P>
- R+ M7 F) D6 w<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
; L/ A, |9 {5 Q6 ]% j q. _<P> </P>* Y" a. b: c# L5 Y! [) |
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
+ ]3 j- e7 Q# `0 L& i4 w q<P> </P>$ M5 F: R9 L6 M" a, L
<P> </P>
7 Q9 [, u: N* y, l# X<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
4 I4 I- q0 f( c; u* u- X<P> </P>
' K( Z/ w; b+ u, f, {4 s/ C<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>, h5 w0 P' p7 U* R5 q" x% L3 `
<P> </P>
& j Z/ P/ C0 B% p* A<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>9 ^2 N6 O; X, R
<P> </P># f2 j7 f) b5 u% w) L
<P> </P>
5 H( x- j: ]! Q' n<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
6 e" z; m& ]5 E" ]: q4 X<P> </P>: e3 {( Y: @3 n) y# r4 R7 [6 ^6 M& c
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
+ v4 z, f8 B3 n. d5 I' g<P> </P>3 [. u' ^4 ]# ^7 Q( t( U, l C
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20