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1、西兰花
# W9 C) ^1 F; |3 P$ }. O2 e9 z 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 # C# ^; m& ^" i J) J" J$ t( Z
2、胡萝卜
/ E5 Q. [/ ~3 C4 R0 t9 [ 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
* v; j( U" l) e' E7 l3、三文鱼
& y2 [* [$ B6 V8 E7 @: G& f- R 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 4 A6 O' W- ?* s! A6 J5 E
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ( R( q# _3 c( G9 N, Q3 `9 ?
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
% E& Z0 x5 v$ ?9 _3 Q, `, H, H6、西红柿 ' [- T, j# N3 @+ Y7 f3 o
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 , D) b0 |; V/ j8 Y8 o# m4 i
7、蜂蜜 ' k6 \! O4 S/ N' C2 s- E( a. Q
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
+ L. h' y" M _$ Z' D- ^, y8、肉皮 % n9 b# Q* M A
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
