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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。$ F/ d8 f, c9 @" b# I$ h! ^9 B
* J* \' G1 x" X6 o1、面色苍白型：气血不足) N/ G+ q8 E3 w( b# Y
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食疗：蜜汁花生枣7 |7 J7 W( x+ ~# `
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚. W. H0 \5 Q( c: J# `
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食疗：什锦山药泥" I7 M- Q$ J$ |- V
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。 v4 m! Y/ d! u! ]! Q" u) ^
4 r, u. v: I. {8 N; V$ e0 m功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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) `& |' d# }3 e3 B& x* F3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。- B! {" P1 d% U, Q2 y( H6 E
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食疗：笋烧海参
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/ ~* n; @& X2 @8 B/ U$ s2 x. N做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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4 R: H. e3 O3 E$ z功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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. j T+ U" f/ N# @5 s. C8 S做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。- e, i: f8 u$ f5 r5 v/ m! T5 [) c
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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1 e9 M: y3 V: \) p) B做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。# A8 h1 W8 X; z+ Z. O' ~
" w: _+ d& s: n" v3 _( ]功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~