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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ N% b. o3 q8 m6 o
9 J1 f% a9 z4 W 芦笋：含丰富维他命A同C5 v+ U" n% [. W: n* `& |5 j
热量：66cal/一磅4 e' e9 t- P8 s$ B; g
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。% s* ^0 |! k/ U8 k0 y2 R3 P4 l
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
+ ?, A; H6 k) u0 ` 热量：19cal/半碗
$ m( q& `, W$ I; Q4 [ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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$ H6 o8 Z9 k$ I* z3 r* ]% w# f5 x 鸡肉：鸡肉热量很低
7 x% {- g, K1 f& }: g" v7 n 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。" \9 I) V2 b d2 [
% M" _ j0 K# Q! {1 H$ } 土豆：水煮土豆最安全% T! q* z, D& u/ m
热量：145cal/一个大薯
" d4 H4 u8 _* L9 u4 }# Y 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
% z4 c) Q" U, k9 o+ ^0 F 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士8 ?4 }1 G# C9 ?! }" D$ L) }6 ?
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54