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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
- z7 p( L+ Z$ e$ Z/ P' p作用：补心血，健脾胃。
5 B. ~" m4 l: W3 t" t功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
" H3 N" [+ B2 n; O作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。3 Z6 }+ @! ?1 Y9 }7 H; T
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。1 K1 }2 N3 W' ?$ L$ A/ G3 A
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。2 V0 W$ t0 M# l: [9 W$ z# @# n
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
: h7 C4 m; l: Q' `* ~- @: d* R功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。0 J" c. H8 ^) F" @1 `
作用：生津清润、清热化痰。5 j# o7 t2 B& z" U% m Q* R( ^
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。; i# b, N6 B) a7 @
4 s# \! w O% @! f/ I5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。' j( P% j2 {7 n1 t8 {3 U5 s. h
作用：养血和血，润肠通便。
- S2 V1 R5 F1 s' J/ ]' p功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。( B0 u9 m+ z. f" J/ Z' P, o) o
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
# f! K# S4 M6 w: G7 n2 \作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。& L+ P/ I% f! O) v" b
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。8 i$ M! T# n L& g: I
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。" Q) M+ K0 V- V- g: S; j
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 