<P><FONT color=darkred><STRONG>章俞</STRONG>/<STRONG>文</STRONG></FONT></P>' i% V( V. N" i2 H
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<P> 许多人认为在运动后体力消耗过大，喜欢选择鸡鸭鱼肉大吃一顿，以此进补，恢复体力。然而，事实上非但没有消除疲劳，反而感到肌肉发胀、关节酸疼、疲乏加重。这是因为体力劳动或大运动量后，身体产生了大量乳酸，人就会觉得很疲惫、酸痛，如果长时间过多食用酸性食物，比如含有丰富蛋白质和脂肪的鱼类、肉类、蛋类、海产品、粮食类、糖类、啤酒等食物，就会增加血液酸化，减缓酸性代谢产物的分解，加重疲劳的程度。</P> + }' t+ y5 w" z B* ~ ?<P> </P>: s2 v# m( {; [) Z7 z4 }+ A
<P> 其时，这时<FONT color=blue size=4><STRONG>应该食用碱性食物，比如豆类及豆制品；菠菜、莴笋、萝卜、土豆、洋葱、苹果等瓜果蔬菜类、奶类等。</STRONG></FONT>这些物质能阻止血液向酸性方面变化，加快疲劳的消除，保持人体健康。</P> % Q, [0 N1 G6 e0 C! d `<P> </P>: P. {5 t0 X3 T: b1 ]) e$ n, R
<P> </P>1 I1 h. B) ], u4 O' Z; v; `
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发表于 2008-10-25 20:39
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发表于 2008-10-25 21:00
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